Телесная-терапия строится также как и многие альтернативные подходы- через диалог, но также во время сеанса уделяется достаточное количество внимания телесным ощущениям и чувствам, тогда каждый процесс не только объясняется, но и является чувственным опытом, который запоминается гораздо чаще, чем простые слова. Чувства и телесные ощущения являются "дверью" к истории, которая осталась зависшей, или к стратегии, которая не дает развиваться дальше, через ощущения мы можем гораздо быстрее и эффективнее решить те вопросы, которые тревожат человека. Определить подходит вам тот или иной метод необходимо прежде всего через контакт с терапевтом, именно это является ключевым фактором в продуктивном сотрудничестве клиент-терапевт. Если вы чувствуете дискомфорт с терапевтом более чем через 3/4 сеанса, это знак для того, чтобы для начала обсудить это с самим терапевтом и возможно обратиться к другому специалисту.